足球精准推介：每天做这个动作30分钟，能调理痰湿引起的诸多病症_申博官网

本 期 导 读

学一些穴位养生小知识，小病小痛自己轻松搞定，今天来学习丰隆穴。

▐ 识名

「丰」即丰满，「隆」指突起，足阳明胃经多气多血，气血丰沛，气血在本穴汇聚而隆起，肉渐丰厚，故以此为名。

《会元针灸学》云：「丰隆者，阳血聚之而隆起，化阴络，交太阴（络足太阴脾），有丰满之象，故名丰隆」。

还有另一个关于丰隆穴命名的说法：条口、上巨虚、下巨虚穴传来的水湿云气，到达本穴后，水湿云气化雨而降，且降雨量大，如雷雨之轰隆有声，故名「丰隆」，也是丰隆穴的别名。

▐ 出处

丰隆最早见于《黄帝内经》，如《灵枢・根结》记载：「足阳明根于厉兑…入于人迎, 丰隆也」，是足阳明胃经的络穴。

知识拓展

络脉：十二经脉、任脉、督脉各分出一条络脉，加上脾之大络，共有十五条络脉。

十五络脉具有沟通表里经脉之间的联系、灌渗气血以濡养全身的作用。

络穴：从经脉中分出络脉的穴位就称为络穴，十二经脉的络穴分布在肘膝关节以下。

「络」有联络、网络、散布的意思，络穴是联络相互表里的两条经脉的腧穴，也是表里两经经气相通的部位。

十五络穴歌

人身络穴一十五，我今逐一从头举

手太阴络为列缺，手少阴络即通里

手厥阴络为内关，手太阳络支正是

手阳明络偏历当，手少阳络外关位

足太阳络号飞扬，足阳明络丰隆记

足少阳络为光明，足太阴络公孙寄

足少阴络名大钟，足厥阴络蠡沟配

阳督之络号长强，阴任之络号尾翳

脾之大络为大包，十五络脉君须记

位于人体的小腿前外侧，外踝尖上八寸，条口穴外，距胫骨前缘二横指（中指）

取穴技巧：外踝尖到腘横纹之间的距离为16寸，取两者连线的中点，胫骨前缘旁开两横指，就是丰隆穴。

▐功效

健脾化痰

丰隆穴是阳明胃经之络穴，别走于足太阴脾经，能疏通表里两经之气血，即一络通二经。因此它不仅能促进水谷精微的运化，治疗本经病，还可治表里经脾经病证。

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既可健胃，又可运脾，令脾运化水湿的功能恢复正常，痰湿得化，是化痰的要穴，凡与痰有关的病症都可取丰隆穴调理。

和胃降逆

脾胃是人体中焦气机的调节枢纽，当外邪侵犯或情志失调导致脾胃运化失常，亦或是素体脾胃虚弱，无力运化。

都会导致中焦气机不利，产生气郁、血疲、痰浊等一系列病理产物，阻碍于胃，则出现胃气上逆、呕吐、食不下咽等现象，此时选取丰隆穴可健脾和胃，调畅中焦气机，起到和胃降逆的效果。

通经活络

足阳明胃经经脉循行过双侧下肢，根据经脉所过，主治所及的原理，丰隆穴可疏通胃经经气，治疗双侧下肢痹症。

《素问·屡论》中曾提过:「治萎独取阳明」，脾胃是气血生化之源，脾胃将水谷化为精微物质输布到全身，营养肌肉关节，当脾胃功能失调，则发为萎证。

取丰隆穴能够健脾和胃、调和气血，促进脾胃功能恢复正常，输布水谷精微以营养全身。

止咳平喘

足阳明胃经的分支、络脉和经别循行均过咽喉，根据经脉所过，主治所及的原理，丰隆穴还可以治疗咽喉部疾病。

且「脾为生痰之源，肺为储痰之器」，体内水液运化障碍，聚湿生痰，壅于肺部，肺失宣肃，会导致哮喘、咳嗽。

丰隆穴能从根源上发挥祛湿化痰的作用，使体内无痰储存于肺部，因此能止咳平喘。

豁痰开窍

水湿运化障碍，聚湿生痰，痰浊痹阻心脉，导致胸痹，痰浊蒙蔽心窍或痰郁化火扰乱心神，导致癫狂；痰浊阻碍气机，气机升降失常，导致厥逆。

丰隆穴可豁痰开窍，理气通络，因此常用于调理胸痹、癫狂、厥逆等病症。

▐ 导引按蹻

导引按蹻，俗称经络点穴，就是用手指点按在经络的穴位上，运气导引。

《黄帝内经》说的：「痿厥寒热，其治宜导引按蹻」。导引的核心就是：「导引经络令其通畅，引导气血令其平和」，从而达到治病和养生的目的。

操作方法：

找到丰隆穴，用中指指尖轻轻搭在穴位表面皮肤上，保持手指静止不动，每次维持30-60分钟，每天不超过三个小时，(指尖朝向脚掌方向为补法，指尖朝向膝盖方向为泻法）。

操作要点：

轻：轻动作要轻，以轻轻触碰穴位为、越轻越好，（越轻越容易累，因此量力而行即可）。

静：手指要保持静止不动，取坐姿或者平躺时，都应避免乱动。

向：向即中指指尖方向，若与经络循行方向相同则为补法，若方向相反则为泻法。

常在丰隆处施以导引按蹻法，可以起到调理诸痰所致之症。