洛阳信息港bbs:女性养生推荐常吃四种食物,滋补身体,好处多多

admin 3个月前 (07-10) 快讯 107 3

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在日常生活中,很多人特别喜欢吃黄花菜。可以补钙、补铁,黄花菜里同时含有磷元素可促进钙的吸收和利用。含有丰富的卵磷脂可改善大脑功能,健脑。对注意力衰退有一定效果。食用可帮助机体清除自由基,减少自由基对细胞的损伤,可起到延缓衰老,美容养颜之效。便秘现象的患者可以多吃一些黄花菜,能改善便秘状况。

马兰头是一种蔬菜类型,有着丰富的营养物质和矿物质,还含有的维生素和矿物质是比较多的,可以清热解毒,还能提高体质,而且也可以有利尿的功效,对于散热也有一定的好处。也可以起到止血消炎的作用。同时补充了丰富的蛋白质,可以有清热解毒去火的效果。

黑木耳加玉米一起炒着吃,可以有效的吸附体内的有害物质,随着排出体外,还可以补充眼睛需要的维生素,缓解眼睛干涩疲劳,提高视力,常吃体内毒素不见了,眼睛亮了,身体更健康。

玉米还含有丰富的膳食纤维,经常和豌豆一起吃,能够刺激大肠蠕动,预防黑臭宿便在体内堆积,加快身体的新陈代谢,排出体内毒素,刮脂甩油,越吃身材越苗条。

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