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  拥有短睡基因的人,可以“少睡不困”

  虽然大多数专家推荐成年人逐日睡眠时间为7-9个小时、最相宜入睡时间在晚上10点-12点,以及午后2-4点适合瞌睡,然则你也许有你自己最适合的睡眠模式。

  不管你习惯睡若干、怎么睡,这些习惯或许都是早已写在你基因里的“出厂设定”,今天,我们就来清点一下那些科学家已经判断出来的睡眠相关的基因吧!

  1。短睡基因

  足够而有用的睡眠对我们的康健至关主要。然而有些人是天生的短睡眠者,他们比一样平凡人的睡眠时间要短得多,他们既不想多睡,也不会在短睡的情形下对康健发生任何显著的负面影响。

  2020年10月,来自美国加州大学旧金山分校的傅嫈惠、Louis J Ptáček 团队 在Cell 子刊 Current Biology 杂志上揭晓题的研究发现,GRM1基因的两个自力突变会导致家族性自然短睡眠,携带这两种突变的小鼠都显示出了短睡眠行为。而且其大脑切片均显示出电特征改变,和兴奋性突触通报增添。这些效果充实显示了GRM1在调治睡眠时间中的主要作用。

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  事实上,这已经不是该团队第一次发现短睡基因了。在此之前,他们曾报导过DEC2、ADRB1和NPSR1等基因,它们的作用甚至比GRM1更强。

  第一个短睡基因被报导于2009年,那时该团队在一对母女身上发现了一种名为DEC2基因的特定突变,她们每晚约莫睡了6个小时后就会感受休息得很好了。DEC2编码的一种卵白会协助关闭其他基因的表达,包罗编码已知调治醒悟(wakefulness)的食欲肽(orexin)的基因。虽然这项发现提供了第一个确凿的证据证实自然短睡眠是可以遗传的。然则这种突变异常罕有,并不适用于所有的短睡眠者。这项研究揭晓在2009年的Science期刊上,问题为The transcriptional repressor DEC2 regulates sleep length in mammals。

  时间到了2019年,经由了十年的潜心研究,该团队再次报导了一个短睡基因——ADRB1。通过研究另一个包罗自然的短睡者的家庭,研究职员判断出了这种突变。这种突变也极为罕有,他们估量其发生率约莫为0.004%。携带这种突变的小鼠平均而言比对照小鼠天天少睡1个小时。该研究揭晓在2019年8月28日的Neuron期刊上,问题为A Rare Mutation of β1-Adrenergic Receptor Affects Sleep/Wake Behaviors。

  不久之后,傅嫈惠团队再次发文,报导了短睡基因NPSR1。他们发现,该基因的突变与人类的自然短睡眠表型有关。携带NPSR1突变的人的睡眠时间往往比平均时间少2-4小时,而实验小鼠的睡眠时间则比平均少71分钟。此外,这些小鼠还能 *** 与睡眠不足有关的影象缺陷。这项研究于2019年10月,揭晓在Science Translational Medicine期刊上,问题为Mutant neuropeptide S receptor reduces sleep duration with preserved memory consolidation。

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